Enrich

リハビリからスタートしたピラティス。 姿勢を支えるコアの筋肉を強化し、疲れにくく代謝の高い美しい姿勢の体を作ります。 肩コリ、腰痛緩和、お腹を引き締め、均整の取れた体形に近づけて、婦人科系のお悩みまで、効果的です。 個人の目標、姿勢チェックにて体に合わせたプログラムで、身体の変化を感じることができます。 マシーン、マット、バランスボール、フォームローラーをはじめ、さまざまなツールを使用することにより、安心してどなたでも気軽にお受けいただけます。 専用マシーンを使うことにより、身体への負荷を自由に変更でき個人の筋力、骨の状態、柔軟性、ゆがみにあわせた効果的なトレーニングをお受けいただけます。 動きやすい服装　（室内履きの靴は必要ございません）水分　フェイスタオルを、お持ちください。

妊娠後のお身体は骨格調整に大変適してます。 お身体を変える最大のチャンスです。 産後経過する段階ごとに、骨盤だけでなくお身体全体の再構築のためのケアです。 妊娠時の姿勢の変化により身体感覚や認識が変わり生み出した、アンバランスを修復していき、骨盤底の意識を高め、腹筋、内転筋からでる力は、とても効果的だといわれています。 アシストになるさまざまな小物を使い、無理なくレッスンをおうけいただけます。 産後６週間以降（帝王切開の方は３か月以降）で、ご自身のご体調に合わせてご予約くださいませ。 お持ち物：動きやすい服装　（室内履きの靴は必要ございません）水分　フェイスタオルを、お持ちください。